La stitichezza è un problema che può colpire chiunque, può essere cronica o verificarsi solo in alcuni brevi periodi.
Soprattutto nel secondo caso, quando la stitichezza è collegata ad un periodo particolare, possiamo trovare alcuni accorgimenti che ci aiutano per cercare di combatterla.
Se soffriamo di stitichezza cronica che quindi perdura per molto tempo e condiziona, in alcuni casi, anche parte delle nostre giornate è il caso di capire se il problema può essere dovuto ad una cattiva alimentazione e consultare il nostro medico per capire come intervenire.
Nel caso di fenomeni che durano per poco tempo è il caso di intervenire per evitare che la situazione duri troppo a lungo. Alcuni alimenti ci aiutano molto, la crusca per esempio è un ottimo rimedio magari abbinata la mattina a colazione con un buon yogurt intero. Anche un cappuccino caldo molte volte viene in nostro soccorso.
Non devono mancare nella dieta di una persona stitica il giusto apporto di legum e fibre in genere.
Anche uno spuntino con le prugne o probiotici può aiutarci a risolvere il problema.
Se il problema dovesse persistere esistono dei rimedi che vanno oltre gli alimenti ma per questo vi consiglio caldamente di fare riferimento al vostro farmacista.
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